PODCAST

PODCAST

Smartphone met de podcast ‘Voel je rot, word gelukkig’ van Toekie van Apeldoorn op het scherm, met een koptelefoon eromheen op een zwarte tafel.

‘Voel je rot, word gelukkig’

Een podcast over alledaagse onderwerpen bekeken vanuit psychologisch en systemisch perspectief. Soms heb je aan te gaan waar je bij vandaan wilt blijven.

LUISTER OP SPOTIFY
BEKIJK OP YOUTUBE

MIJN NIEUWSTE

Toekie van Apeldoorn glimlacht, gekleed in een rode jurk met zwarte kralenoorbellen.

AFLEVERING

TIJD UITDELEN AAN JEZELF IN 5 STAPPEN

Geef jij onbewust je tijd weg? Om erachter te komen dat je het aan iedereen uitdeelt, behalve aan jezelf?

Als je voelt dat je dagen gevuld zijn met alles behalve ‘jou-tijd’, luister deze podcast voor 5 stappen om je tijd terug te claimen en jezelf terug te zetten op de eerste plek. Zodat je stopt met jouw tijd achteloos weggeven en begint met tijd uitdelen - aan jou. En je van ‘ik kom later wel’ verschuift naar ‘eerst ik’.

LUISTER AFLEVERING

AFLEVERINGEN

Toekie van Apeldoorn staat voor een grijze achtergrond naast een plant met groene en paarse bladeren, gekleed in een wit shirt met lange mouwen.

Afl. 01. Vreemdgaan

Zou je vreemdgaan kunnen zien als een vorm van trouw aan jezelf? In deze podcast ga ik in op de oorzaken, gevolgen en oplossingen zowel voor vrouwen als voor mannen.

Luister hier
Bekijk video
Toekie van Apeldoorn staat voor een grijze achtergrond naast een plant met groene en paarse bladeren, gekleed in een oranje blouse met witte mouwen.

Afl. 02. Innerlijke Rust

Hoe ga je om met de dingen in je leven waar je geen invloed op hebt? Wat als jouw huidige situatie niet overeenkomt met je gewenste situatie? En hoe zie je die realiteit dan onder ogen?

Luister hier
Bekijk video
Toekie van Apeldoorn staat voor een grijze achtergrond naast een plant met groene en paarse bladeren, gekleed in een zwarte jurk zonder mouwen.

Afl. 03. Burn-out

Gevoelens willen gevoeld worden, als we ze niet actief opzoeken, zoeken ze ons op. Wat kun je doen als je in een burn-out zit? Zou je een burn-out kunnen zien als een uitnodiging om te groeien? En kun je een burn-out voorkomen?

Luister hier
Bekijk video
Toekie van Apeldoorn wijst naar de camera, gekleed in een witte blazer met zwarte biezen, voor een groene muur met een plant naast haar.

Afl. 04. Authenticiteit

Wat is authenticiteit? En hoe word en/of blijf je authentiek?

Zeker is dat het gaat over eerlijk zijn naar jezelf en over echt zijn. Maar waarom doen we dat dan niet altijd?

Luister hier
Bekijk video
Toekie van Apeldoorn staat in een witte trui voor een grijze achtergrond, naast een plant met kleurrijke bladeren.

Afl. 05. Als je zorgen hebt om je kind, partner, ouder of andere dierbare

Hoe zorg je voor een ander die pijn heeft, zonder jezelf te verliezen? Wat kun je wel en wat kun je juist beter niet doen?
Het kan behoorlijk uitdagend zijn om pijn van een ander - een ouder, je partner, vriend of vriendin, een broer of zus - te verduren, vooral omdat je tegelijkertijd met je eigen emoties moet omgaan. Ik deel mijn persoonlijke ervaring, geef je 3 tips en beantwoord een aantal van jullie persoonlijke vragen.

LUISTER AFLEVERING
Toekie van Apeldoorn staat voor een grijze achtergrond naast een plant met groene en paarse bladeren, gekleed in een oranje blouse met witte mouwen.

Afl. 06. Help, ik heb geen slechte jeugd gehad!

Hoe zorg je voor een ander die pijn heeft, zonder jezelf te verliezen? Wat kun je wel en wat kun je juist beter niet doen?


Het kan behoorlijk uitdagend zijn om pijn van een ander - een ouder, je partner, vriend of vriendin, een broer of zus - te verduren, vooral omdat je tegelijkertijd met je eigen emoties moet omgaan. Ik deel mijn persoonlijke ervaring, geef je 3 tips en beantwoord een aantal van jullie persoonlijke vragen.

LUISTER AFLEVERING
Toekie van Apeldoorn staat voor een grijze achtergrond naast een plant met groene en paarse bladeren, gekleed in een zwarte jurk zonder mouwen.

Afl. 07. Stoppen met pleasen

Zeg jij altijd ‘ja’, zelfs als alles in jou ‘nee’ schreeuwt? In deze aflevering vertel ik je:
- Hoe je ‘nee’ kunt zeggen en grenzen kunt stellen en bewaken
- 5 stappen om van jezelf een prioriteit te maken zonder het gevoel te hebben dat je anderen in de steek laat.
- De diepere psychologie achter pleasen: waarom we het doen en hoe het ons belemmert. Oftewel… hoe je kunt stoppen met pleasen.

LUISTER AFLEVERING
Toekie van Apeldoorn wijst naar de camera, gekleed in een witte blazer met zwarte biezen, voor een groene muur met een plant naast haar.

Afl. 08. Tijd uitdelen aan jezelf

Geef jij onbewust je tijd weg? Om erachter te komen dat je het aan iedereen uitdeelt, behalve aan jezelf?

Als je voelt dat je dagen gevuld zijn met alles behalve ‘jou-tijd’, luister deze podcast voor 5 stappen om je tijd terug te claimen en jezelf terug te zetten op de eerste plek. Zodat je stopt met jouw tijd achteloos weggeven en begint met tijd uitdelen - aan jou. En je van ‘ik kom later wel’ verschuift naar ‘eerst ik’.

LUISTER AFLEVERING

Voel je rot, word gelukkig

Toekie te gast:

  • Two smiling women with blonde, curly and straight hair pose for a photo in front of a wall with artwork of a stylized apple with blue flower patterns.

    Topvrouw Toekie van Apeldoorn

    Met Annemarie van den Thillart

    Luister hier
  • Two women are smiling and posing for a photo indoors, one with short gray hair and the other with short blonde hair, both dressed nicely.

    Bescheidenheid of bang?

    Met Sascha Bertus

    Luister hier
  • A woman with curly hair and red lipstick sitting at a table with a microphone in front of her.

    Levensgeluk, regie & tevredenheid

    Met Lucinda Douglas

    Luister hier
  • Two women smiling and embracing indoors, one holding a glass of white wine, with bookshelves in the background, celebrating Father's Day with text indicating a podcast episode featuring Toekie van Apeldoorn.

    Over onze vaders

    Ontrafeld - De Podcast

    Luister hier
  • 'De formule van geluk'.

    'De formule van geluk'.

    The Popcorn Principle Podcast

    Luister hier
  • A woman smiling and gesturing with her hands, wearing a bright pink suit and white top, standing against a plain gray background.

    Lefwijf over het thema 'Volwassen'.

    Met Lucinda Douglas

    Luister hier
  • A woman with blonde wavy hair wearing an orange sweater and large earrings standing next to a man with brown hair and a beard wearing a maroon shirt with white text, in a room with bookshelves and potted plants.

    In gesprek over sprekangst

    Publiek podcast Huibert-Jan Roest

    Luister hier
  • An illustration of black headphones on a yellow background with text in Dutch that says 'Gewoon Bijzonder, het dagelijks leven is'.

    ‘Amor Fati’, de liefde voor het lot.

    GewoonBijzonder

    Luister hier
  • A woman with blond hair and glasses smiling while holding a microphone.

    Ongewenst kinderloos

    Mariska van Dam

    Luister hier
  • Two women smiling and hugging each other in a room with glass doors, a plant, and a bookshelf in the background.

    Smeren met Brendel

    Met Nathalie Brendel

    Luister hier